피라미드건설노동자식단 #고강도식단 #현대고강도식단1 피라미드 건설 노동자의 식사에서 배우는 고강도 노동 식단 고강도 노동의 상징 – 피라미드 건설 노동자의 식사와 체력 유지고대 이집트의 피라미드는 단순한 왕의 무덤이 아니라, 수천 명의 인력이 수십 년간 동원된 초대형 건축 프로젝트였다. 이를 수행한 피라미드 건설 노동자들은 흔히 오해되는 ‘노예’가 아니라, 상당수가 숙련된 기술자와 일용직 근로자였다. 이들이 혹독한 사막 기후 속에서 고강도 육체노동을 지속할 수 있었던 배경에는 체계적이고 실용적인 고강도 노동 식단이 있었다. 이는 오늘날의 건설 근로자, 운동선수, 산악인, 야외 활동 직업군에게도 참고할 만한 영양 전략으로 볼 수 있다.이집트 노동자들에게는 하루 세 끼의 식사가 지급되었으며, 주된 구성은 고탄수화물 기반의 에너지 식단이었다. 보리와 밀로 만든 빵은 빠른 에너지 공급원 역할을 했고, 대추야자, 양파,.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
